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老年人的健康社交

來源:太原日報 作者:小文 2020年05月25日 07:04

  有不少老人退休后,生活圈子越來越小,喜歡生活在自己的小世界里;有些人身患疾病,行動不便,長期待在家;有些人由于喪偶或突遭變故,心情憂郁,不愿主動與人交流……美國紐約大學臨床心理學博士蓋伊·溫奇把孤獨比作人際關系的肌肉萎縮,“社交肌肉”越缺乏,越容易萎縮。國際人道主義組織秘書長讓·弗朗索瓦·塞雷斯表示:“對抗孤獨感,就要防止排斥、自主感缺失的產生,要加強與其他人分享觀點、傳遞價值觀?!倍@種分享與傳遞離不開社交圈。老人不妨根據自己的喜好,建立5種社交圈。

  旅游圈以旅游為圓心建旅友圈。老人在身體、心理狀況良好的情況下,可以和志趣相投的人一起出去看看世界,拓寬視野,陶冶情操,收獲友情。

  同好圈以興趣愛好為中心建興趣圈。比如有的老人愛下棋、畫畫,可以建立棋友圈、畫友圈,一起切磋,分享快樂。

  老年同學圈以老年大學為中心建學友圈。老年大學的同學一起學習交流,不僅能讓老人享受友誼的快樂,更能豐富生活,增長見識,緊跟時代步伐不落伍。

  社區圈以小區為圓心建鄰里圈?!扒Ы鹳I屋,萬金擇鄰”,鄰里間熱情相助,友好往來,能讓老人更有安全感和歸屬感。

  公益圈以社會活動為圓心建公益圈。老人可積極參加公益活動,關心下一代、送溫暖、關愛留守兒童等。在公益活動中既能和志同道合者一起幫助更多人,也能提升個人價值感。

(責編:張詩陽)